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Qui suis-je ? Laurent Paquet

COACH SPORTIF PROFESSIONNEL

« Depuis le début de ma carrière en 1989, j’ai cherché à développer une méthode d’entraînement accessible à tous, qui permette à la fois de progresser et de prendre du plaisir en faisant du sport quel que soit l’âge. L’entraînement en fractionné ou intermittent fonctionne autant pour des personnes débutantes que des triathlètes préparant des compétitions.
Voir les progrès de mes clients au fil des années est ma meilleure récompense. »

Ce que disent mes clients :

J'en suis à mon troisième programme, j'ai essayé cette méthode autant sur tapis de course que dans la nature et je dois avouer que je m'éclate. J'ai progressé, je me sens mieux dans mon corps et surtout je prends du plaisir à pratiquer régulièrement.

Le fractionné m'a permis d'avoir des cours dynamiques et jamais redondants, mais très vite je me suis aperçue que je me sculptais et que je gagnais sur mes progressions de running. Aujourd'hui je ne peux plus me passer de mes séances, j'essaie d'en faire 1 à 2 par semaine

Je me suis remis activement au sport à 31 ans pour préparer des triathlons [...] Laurent m’entraîne en fractionné [...] en complément de mes séances longues extérieures. Les entraînements en intermittent m’ont permis une progression importante qui est mesurable. Mes test VMA en témoignent avec une VMA à 14kmh début 2018 qui est passée à 17,5 mi-2019.

Depuis les séances... Un meilleur tonus, disparition des douleurs lombaires, meilleur capacité au niveau du souffle, amélioration de la fonction cardiaque. QUE DES BÉNÉFICES !!

J’ai commencé le sport il y a quatre mois, il y a trois mois j’ai fait ma première séance avec Laurent. Ma VMA était de 10,5km/h. [...] N’étant pas très sportive, Laurent m'a aidée à me motiver et m'a permis d’atteindre en seulement 3 mois, une VMA de 12km/h.

Les valeurs qui me guident :

Motivation

Quand on sait quoi faire en arrivant à la salle de sport ou en sortant courir, on reste bien plus facilement motivé. 10 séances, 3 à 10 semaines, les séances sont déjà prêtes. En plus, quand on se voit progresser, il est de plus en plus facile de trouver la motivation pour s’entraîner.

Progression

Il n’y a pas de secret, avec un entraînement régulier et adapté, on progresse. Le fractionné permet de le constater rapidement. Votre programme propose un suivi adapté à votre niveau, basé sur votre propre VMA. Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, améliorez vos performances.

Objectifs

Se (re)mettre au sport, préparer une course (10km, semi-marathon, marathon…), vouloir passer un palier, améliorer son chrono, faire du sport pour perdre du poids ou se maintenir en forme… Il y a autant d’objectifs que de personnes, et les programmes sont faits pour que vous puissiez atteindre les vôtres.

Santé

Faire du cardio de façon adaptée, c’est entraîner son cœur pour avoir une fréquence cardiaque plus lente au repos. Un cœur en meilleure santé, c’est la garantie de mieux vieillir. Un corps et un cœur en forme permettent de profiter de la vie plus longtemps.

Forme

S’entraîner en salle de sport ou en extérieur régulièrement, c’est s’assurer une meilleure forme générale. Parfait autant pour s’entretenir, se remettre au sport, perdre du poids ou tout simplement se sentir mieux, les programmes de fractionné sont idéals pour tous. Quand on voit ses progrès et qu’on se sent mieux dans son corps, on se sent aussi mieux dans sa tête.

Plaisir

Sport rime trop souvent avec contrainte ou souffrance. Ce n’est pas une fatalité. Il suffit d’un programme adapté à son niveau pour retrouver le plaisir de faire du sport et de prendre soin de soi. C’est pourquoi mes programmes se basent sur votre VMA. Vous ne la connaissez pas ? Pas de panique, je vous ai préparé un test très simple à réaliser.

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